早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐

　　【希腊雪花粥】本料：白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1小匙柠檬汁3大匙鸡汤8杯做法：1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，多美滋便秘多美滋长儿配方奶粉“操控了长儿的胃口”？。改外小火熬煮30分钟。2.鸡肉片加水4大匙捕拌，插手淀粉拌匀，放入做丽1的材料外煮1分钟。3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥外，敏捷搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别无一番风味。（完）（练习编纂：丘玲玲）

　　【豆乳粥】本料：白米1、杯水8杯、豆乳1杯辅料：鸡精少许做法：1、白米洗净沥干。2、锅外加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改外小火熬煮30分钟后，插手豆乳续煮顷刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。功能：滋养、美白肌肤，抗癌又长寿。

　　早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐，迟餐的做法【芋头芹菜粥】本料：芋头2个、大米1杯、芹菜1根、虾米2匙、盐少许。做法：1、芋头去皮，洗净，切丁;大米洗净，加水适量浸泡20分钟;芹菜洗净，切丁。2、将大米煮开后，改小火熬粥。3、用少许油爆喷香泡软的虾米，放入芋头丁炒过，再倒入粥内同煮。4、待芋头及米粒都熟软时，加盐调味，早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐后放入芹菜末拌匀，即可盛出食用。【健康高纤粥】本料：五谷米80克，黄豆20克，10克，毛豆20克儿童营养早餐食谱，胡萝卜20克，喷香菇末10克，鸡胸肉丁80克，湿花生20克。辅料：色拉油1小匙，盐1/2匙，酱油1大匙，喷香油1小匙，胡椒粉少许，喷香菜少许。做法：1.将鸡肉丁用酱油腌渍备用。2.五谷米及黄豆先用温水浸泡1小时后，取湿花生一路先煮熟成干饭。3.锅外插手色拉油炒喷香喷香菇末，插手6碗水，并放入胡萝卜丁及煮至滚。4.将煮好的五谷米饭及毛豆放入做丽3外煮软后，放入腌好的鸡肉丁煮至熟，后插手其缺调味料即可。