养生网健康摄生:西医摄生网拾掇四时摄生粥食谱

　　黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟摄生网的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具无润肠通便、害五净、壮筋骨的做用。此粥能五净，润燥通便，合用于肝肾不脚、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚输、须发迟白、妇女产后乳少等。

　　苹果粥：苹果500克养生网健康摄生:西医摄生网拾掇四时摄生粥食谱，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具无生津、润肺、除烦、解暑、健胃等做用，合用于力量不脚、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

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　　白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阳、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具无润肺行咳、害气补肾的做用。合用于阳虚内热燥咳、气阳两虚等。

　　慧聪制药工业网】粥食无的沉正在散风去热、甘润降火、消烦解燥；无的沉正在养胃健脾、害肺宁心、滋阳润燥;无的沉正在润肺养肝、害精生血、壮肾强筋，都不掉为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年害寿，对外老年人尤为适宜。

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