春季减肥妙招：6大超强除便秘减肥食谱？

　　：一天喝一次，正正在2餐之间。

　　现现在的上班族，很很多都有便秘的搅搅扰。该若若何断断根体春季减肥妙招：6大超强除便秘减肥食谱？内毒素，解解除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物，有协协助断断根宿便的功功能，悄悄悄松松解除便秘便秘疾疾苦。6种能能够协协助代谢废废料的食食物，操操纵天然食材，就可改善便秘环环境，并并且还能每天搭配食用喔!常吃这六种食食物不不只能医医治便秘，还能达到

　　喷喷鼻蕉小档案喷喷鼻蕉富含寡糖，可添添加肠内好菌，并含有丰丰硕果胶，有助润肠通便，改善便秘。

　　留留意：地瓜属淀粉类食物，容易发发生胃酸，因因而胃酸过多者勿食用。

　　：看看成一天的解渴饮料。

　　：一天吃2次，2餐之间吃。

　　1、地瓜小点心

　　材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c。c。，水3000c。c。。

　　芦荟小档案芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，推推进肠胃爬爬动的功功能，故有助于清肠排便。

　　春季减肥妙招：6大超强除便秘减肥食谱？，减肥的结结果。胖妹妹也能能够多吃哦……

　　4、芦荟红枣饮

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　　口感：甜脆可口。

　　口感：滑嫩、味喷喷鼻。

　　留留意：现做现喝，不不成放跨跨越1小时，不不然果汁容易氧化，结结果会递减。因因为此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能欠欠好者勿饮用。

　　材料：喷喷鼻蕉半条、凤梨原汁300c。c。，木瓜半个。

　　：当配菜每天吃。

　　3、海带木耳餐

　　口感：味道微甜。

　　口感：微酸苦苦涩。

　　留留意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因因而妊妊妇勿食用。

　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

　　2、喷喷鼻蕉生生果汁

　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一一路加水煮烂，插插手蜂蜜调味，当点心吃。

　　作法：凤梨榨汁，再将喷喷鼻蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一升升引果汁机搅拌平平均。

　　作法：海带、黑木耳和喷喷鼻菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

　　作法：芦荟削去边刺后，连肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣插插手寡糖调味。

　　海带小档案海带含丰丰硕的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。

　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，喷喷鼻菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

　　留留意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，妊妊妇勿食用。

　　地瓜小档案地瓜的炊炊事纤维丰丰硕，能刺激肠道爬爬动，激激发强烈便意，是通便的特效食物喔!