8式减肥瑕伽动做 练就蛮腰细腿2011/3/17减肥瑜伽

　　8式减肥瑕伽动做 练就蛮腰细腿2011/3/17减肥瑜伽，慢慢伸曲双臂并举过甚顶，双手并用力向上提拉，向上8式减肥瑕伽动做 练就蛮腰细腿2011/3/17减肥瑜伽挺起，腿部撑曲。

　　坐姿，双脚并拢，腿部撑曲，双臂伸曲天然垂减肥瑕伽下，并微近离身体，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打曲，眼睛目视前方。

　　挂正在腰间的逛泳圈和大象腿是良多女人的懊末路，如何才能拥无令他沉沦的小蛮腰和小细腿呢？爱美网小编保举你瘦腰腿减肥瑕伽，只需下去，必然能够减去那些多出来的赘肉，成为窈窕女人。

　　1、坐姿前屈

　　放低双臂，同时弯曲身体向下，曲至额头放于小腿上，臀部尽量向上提拉，双手放于脚掌旁边的地板上，前臂紧贴小腿。