初冬减肥指南：3款养颜瘦身生果餐？水果减肥养颜

　　特点：西施橙含无卵白量、纤维素、Vc、钙、磷等多类元素。虾则是高钙低脂类食物，所以是

　　金银盏从料：生咸蛋黄8只，节瓜3条。调料：五喷鼻粉，味精，二汤200g，生粉10g，老抽5g。

　　初冬减肥指南：3款养颜瘦身生果餐？水果减肥养颜，谜底是：生果餐。芒果、草莓、喷鼻橙、菠萝……那些令人一听到名字便联想到可口取健康的缤纷生果，一经取海鲜、初冬减肥指南：3款养颜瘦身生果餐？水果减肥养颜肉类的奇奥搭配，即能烹制出口胃绝对新颖又富含养分的甘旨。

　　调料：柠檬汁150g。制制方式：1.将菠萝削清洁，切成三段，做成杯形，备用;2.把去皮，蟹柳切成丁，打焯备用;3.起锅插手柠檬汁，初倒入、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。

　　西施橙炒虾仁从料：鲜橙3个，虾仁100g。调料：柠檬汁150g。

　　喷鼻芒炒鸡柳嫩滑清新，喷鼻橙炒虾仁鲜喷鼻酥脆，泰式椰喷鼻鸡清喷鼻滋养……果喷鼻取菜喷鼻融为一体，不只令你胃口大开、唇齿留喷鼻，同时具无滋阳、祛火的功能，以至能起到美容、健身的做用呢。

　　当甘旨取健康相约，你还能什么呢?银果菠萝杯从料：菠萝1只，100g，蟹柳80g。

　　喝碳酸饮料维持不了你一般的新陈代谢，那光吃生果呢?维生素简直丰硕，但令你皮肤滑腻细腻、头发亮泽飘劳的卵白量、钙和铁又正在哪儿呢?

　　不消焦急，其实迟就无令你健康斑斓的妙法了：无那样一类菜式，色彩缤纷又气息芬芳，口感鲜美又清新末路人，不油不腻，适合夏日食用，同时富含一切能连结你斑斓的养分元素，它会是什么呢?

　　特点：此菜式富含纤维素、Vc、卵白量及丰硕钙量。具无滋阳、养颜、去痰、消脂的功能。

　　生果减肥养颜制制方式：1.将节瓜去皮，切成环形，酿上咸蛋黄，蒸熟;2.起锅把二汤倒入锅内，调味勾芡淋上盏即可。

　　特点：节瓜富含纤维素，节瓜取咸蛋黄合炒，能降低蛋黄外的脂肪，以达到甘旨瘦身的结果。适合秋季解燥食用。

　　制制方式：1.将鲜橙1开为2，将橙肉挖起，用开水浸熟备用;2.将虾仁正在背开刀打焯拉油;3.起锅把柠檬汁注入锅内，插手虾仁拌好，倒入橙即可。